蛋类是优质蛋白质的最佳来源之一，其中含有12种维生素和多种矿物质，少量的ω-3脂肪酸，大量的卵磷脂，还有叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等很多保健成分。除了胆固醇高点之外，蛋类简直是无可挑剔的食物。可是，如果烹调不当，它的健康好处恐怕就要被坏处抵消了。

豆腐是大豆制品中的一种含有丰富的优质蛋白质和钙。这两种不过营养物质对老年人来说都非常的重要。中国居民膳食指南建议每天大豆制品25克为宜相当于豆腐80克。那么再来说说题中的多吃，多吃的量是多少1斤天天都这样吃吗？吃的豆腐是南豆腐还是北豆腐、还是日本豆腐.....信息不准确没有办法说好或是不好。

当死亡来临时，每个人的反应不一，有人恐惧，有人坦然。国学大师文怀沙非常洒脱地认为：人到世上来一回，就当参加一场酒席，吃喝都满足了，然后舒坦地回家去，也让灵魂得到安息，这有什么不好呢？这个活了108岁的老人，高调地说出了他的长寿秘诀：“想要活得长久，就要喝酒吃肉，还要与异性交朋友。”

葛根粉是一种由葛根制成的粉末，具有丰富的营养价值和药用价值。它在中医药中被广泛应用，并且在现代医学研究中也得到了证实。常吃葛根粉对身体有许多好处，下面就让我们听听医生的实话，了解一下常吃葛根粉的好处。

生活中，我们时常会遇到身体不适的情况。有时候是头痛、胃痛，有时候是疲劳、乏力。虽然这些小毛病看似微不足道，但频繁跑医院不仅会浪费时间和金钱，还会对我们的工作和生活造成一定的影响。那么，如何通过日常的养生和保健，让自己少跑医院呢？下面，就让我们一起来看看10个养生秘笈。

1、揉腹一刻养脾胃 饭后百步走，常按摩腹部 2、梳头二次能醒脑 早晚梳头，密发醒脑 3、早晚刷牙固牙齿 保持口腔清洁，胃口好 4、甩手四分钟通三焦 腹生热、三焦通、毛病无

10大健康养生方法，通常包括饮食调理、运动锻炼、调整情绪、调整睡眠、热水泡脚、每日梳头、戒烟限酒、多晒太阳、朝暮叩齿、穴位按摩。 1.饮食调理：在平时应养成良好的饮食习惯，保持饮食清淡、细嚼慢咽。